歯のクリーニング 失敗の凍み豆腐と五目豆の卵焼き マグロのハンバーグ

台風接近の朝シニアステーションへ。

幸い行きも帰りも雨のピークは外れました。

午後は急遽予約できたので歯医者でクリーニング。フレイル予防には欠かせない口腔衛生です。あとは上あごに舌をタッタッと音を鳴らして喉の強化と巻き舌で緩める。巻き舌が難しい。

飲み込みは勿論だけどキチンと喋れるように。

7/14月曜ランチ

カップラーメン

凍み豆腐と五目豆の卵焼き

とうもろこし

トマト

竹輪

だし

「凍み豆腐と五目豆の卵焼き」大好物だけど作るのが億劫なぐうたらな私。

五目豆の賞味期限が近いのでやっとこさす作ります。

ガスコンロでタイマーをかけて蓋して焼いてたけど自動消火してほっといたら表面が乾いて巻けない。

初めての失敗かな😓

まだ熱いのでラップにピッチリくるんで巻き簀で整形して冷蔵庫へ。

いつもより太め。

冷め切る前に切ったら､､､見事に崩れました😔

味は変わらないからまっ、いっか。

7/14月曜夕食

マグロハンバーグ

根昆布と豚肉の煮物

アボカド

冷やし茄子甘辛炒め煮

品数は少ないけど昨日と同じ内容です。

ひとり暮らしあるある。

もう一品、味噌汁か作り置きの「だし」を食べようかなと思ったけどやめた。

フレイルを知ってからあの食材もこの食材もと食べすぎです。

70歳の扉が見えてきた今少しずつ品数も量も少なくした方がいいと思う今日このごろです。