ちとかライス目玉焼きのせ シーフードと野菜の塩だれ蒸し

午後から図書館で読書の日が増えました。

家にいると誘惑が多くて集中できません。

誘惑とはお菓子食べたり必要以上にお茶やコーヒーを飲んだりですが､､､

お菓子を食べないぶんだけ図書館がいい。

7/21月曜ランチ

ちとかルーかけ目玉焼きご飯

カボチャマッシュのバターメイプル+ドライフルーツナッツ

とうもろこし　大根甘酢漬け

キウイプルーンヨーグルト

アイスカフェ・オ・レ

目玉焼きの下には千切りのレタスです。

なんとなくタコライスのイメージで作りました。

ちとかライスのルーは冷凍しておいたもの。

コレちょっと酸味がありクセになります。

7/21月曜夕食

シーフードと野菜の塩だれ蒸し

カボチャのマッシュとバターメイプル+ドライフルーツナッツ

根昆布と大根の煮物

冷やし茄子の甘辛炒め煮

エノキ野菜お揚げの味噌汁

スーパーで買ったレンジアップ商品です。

手軽なのでよく利用します。

容器から出したら案外少ない