椅子カキラ 人参しりしり
2025年 07月 24日
午前中のシニアステーション
カンセツ→関節
キノウカイゼン→機能改善
ラクニナル→楽になる
頭文字を取ってカキラ。
肋骨エクササイズで呼吸法が大事。
ふんわりした動きで終わるとふんにゃり身体が軽くなる。
月に一度の講座です。
7/24水曜ランチ
タカキベーカリーのミニフランス クリームチーズ
トマト、きゅうり、レタス
人参しりしり
甘酢大根
ゆで卵
マカロニサラダ
シークワーサーの炭酸割り
作り置きのために作った人参しりしり。
ひとり暮らしを開始したときは頻繁に作っていたけと数年ぶりに作りました。
柔らかい細い人参だから切りやすい。
ご飯のおかずにピッタリだけどランチのパンのお供にも。
甘辛でホッとする味でした。
ミニフランス2個は多かった。
胃が重い？
夕食はあるもの控えめにしました。
写真は撮りませんでした。
家庭それぞれのしりしり
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by 2201na_m05 | 2025-07-24 22:00 | 自炊 | Comments(0)
