星３つのハードエクササイズに初挑戦

シニアステーションの体操で初めて強度⭐️⭐️⭐️のエクササイズに挑戦しました。

先生の指導ではなくいくつかのビデオを繋げて1時間にしたもの。

画面を見ながらの体操でした。

参加者は8名でいつもとは顔ぶれがまったく違う。

キツかったけどなんとか最後までできました。

ダンスもあった！

振りが速くてついていけないけどリズム🎵に乗って身体を動かすとまぁサマになります。

恥ずかしがらずに踊るのがコツ、まわりはシニアばかりだし似たりよったりです。

体操は繰り返しの回数が多くて最後はヘロヘロ、でも終了したらカチカチだったお尻の筋肉が柔らかくなって腰も軽いです。

今まで星⭐️３つは避けてたけどたまにはいい。

また参加します。