鶏つくねとエノキの紙包み蒸し

午前中1時間の体操。

先生が直接指導してくれる月に2回の講座。

今日は「ひねり」が中心で椅子に座ってなので腰が気持ちいい。

終盤は立位の体操、ここからが大変。やはり「ひねり」なのですが同じ動きを早めのリズムで30回40回と繰り返す。

息が上がってへとへとです。

でももっと年配の人は頑張ってる。

はぁ😞疲れたけど気持ちいい。

先生から今日の午後はゆっくり休んでと指示がありました。

9/26金曜夕食

鶏つくねとエノキの紙包み蒸し　七味唐辛子

豆もやし

きゅうりのワサビ漬け

ワカメのピリ辛スープ

一昨日okで買ってきた鶏つくねの残りの半分です。

賞味期限は明日なのですが今日いただきます。

団子に丸めようと思ったけど包んで蒸しあがったら全部くっついてしまう。

で、エノキの上に置いただけ。

七味唐辛子とあいます。

今日は神にたまったスープはつくねと一緒にスプーンですくいました。

思ったとおり美味しい。