ハードエクササイズ⭐️⭐️⭐️

9月最終日、午前と午後2回のプログラムに参加です。

珍しい星３つのプログラム。

参加者は約15名、ハードエクササイズにしては多い。

全て立位で有酸素運動もかなり入っています。

呼吸はあがるし汗も流れる。

なんとディスコダンスも。

画面を見ながらも皆さんかなりテキトー？

ノリだけはいい。

ヘロヘロです。

いつもの地味なストレッチもじっくり出来ていいけど激しく動くのも気持ちいい。

ひと月に2回しかないからなるべく参加したい。

９月は全部で15講座に参加しました。