ポロポロ卵サンド タンドリーチキンのグリル

健康診断を意識しつつ食生活に気をつけています。

意識し出してから1週間はたったけど短期間では結果は出ない。

タニタの体組計では体内年齢は3〜4歳若く表示されるけどホンマかいな？

体重、減る気がしない😢もう少し頑張ります。

10/13月曜ランチ

ぽろぽろ卵サンド　アボカド

サツマイモと竹輪のサラダ

プルーンマンゴーヨーグルト

柿

カフェ・オ・レ

卵、加熱しすぎて黄身がグレーになり色が悪い😅

食べごろのアボカドもいっしょに❤️

ほとんどサツマイモです。

蒸しただけ、ねっとりしつつぽくほくちょうどいい美味しさです。

胡麻ドレッシングは少量です。

10/13月曜夕食

タンドリーチキン　ミニトマト　大根はちみつ梅と甘酢漬け

アボカド納豆

蒸し焼き野菜とお揚げの味噌汁

夕食はこのくらいの量で充分かな。

今までとにかく食べすぎ。

タンドリーチキンは魚焼きグリルで焼きました。

油未使用です。