へとへとで挨拶も出来ない？ アボカドトースト
2025年 10月 16日
午前中は椅子体操。
たった40分間の体操だけどへとへとです。
肩甲骨→腹筋→腰→股関節&ふくらはぎ→ここからは立ち上がってつま先立ち片足25×2
帰り小雨降るなかとぼとぼ歩いてたらご近所さんと遭遇、声をかけられて気づいた。
挨拶も虚ろでした😞
10/16木曜ランチ
アボカドトースト
ほうれん草のオムレツ
甘酢漬け大根 ミニトマト
柿
プルーンマンゴーヨーグルト
カフェ・オ・レ
ちょっと熟れ過ぎのアボカドでした。
パンはモーニングフランストースト（タカキベーカリー）
味付けは無し、潰したアボカドをトーストにぬっただけです。
充分美味しい…というかこれが好き。
卵専用の小さめフライパンが有るのに間違えて普通のフライパンで作ってしまったオムレツ。
バター少なめなのでちょっとこびりついて形はイマイチです。
シンプルも手の込んだのも美味しそう
↓↓↓
by 2201na_m05 | 2025-10-16 23:35 | 自炊 | Comments(2)
Commented
by
at 2025-10-16 23:50
４０分も身体を動かしたら、そりゃあ、へとへとになりますよ。
でも、アボガドトーストで体力回復かな。
すんごく、美味そう～！！
でも、アボガドトーストで体力回復かな。
すんごく、美味そう～！！
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> ejichan555さん
頑張りましたよ私！
まわりのお姉様方はつま先立ちをスイスイやってます😵
よく見ると椅子の背をがっしり掴んで体重をかけてる。
私は指☝️一本を背にのせバランスをとるのみ。
ふくらはぎをたくさん動かしました。
でもシニアの体操なので個人差があって当然、無理をしないのが一番です。
こういう所がシニアステーションの良さかと思っています。
頑張りましたよ私！
まわりのお姉様方はつま先立ちをスイスイやってます😵
よく見ると椅子の背をがっしり掴んで体重をかけてる。
私は指☝️一本を背にのせバランスをとるのみ。
ふくらはぎをたくさん動かしました。
でもシニアの体操なので個人差があって当然、無理をしないのが一番です。
こういう所がシニアステーションの良さかと思っています。
