健康診断終了 インフルエンザワクチン終了

来月半ばに予定していた健康診断を今日済ませてきました。

体重とかコレステロール値とかこの数年注意されてましたが去年は今までになく厳しく言われていたのです。

食生活の改善を指導されてます。

「フレイル予防」の食生活を日頃から心がけていたけど結果食べ過ぎ。

フレイル予防では「いろいろ食べて健康に」がテーマです。

肥満にならないためには「いろいろ食べながらカロリーを控える」です。

相反しませんか？

最近3週間はこれでも控えめにしてました。

何よりの好物がパンにお菓子です…ちょっと辛い3週間でした。

体重は少しだけ減少してました。

LDLコレステロール値がどのくらいか結果待ちです。

インフルエンザ予防接種もすませました。

65歳以上2,500円、去年は無料だったのに😥