おやつのホットケーキ こてっちゃんと野菜の赤いジャン炒め

しとしと降り続く雨で明け方も薄暗い。

で、起きられずに寝坊しました。

毎朝のルーティンの腰痛対策のかんたストレッチを念入りにしてたら朝食は10時過ぎてしまいした。

そこで今日はランチは抜いて3時のおやつをアップします。

10/26日曜おやつ

銅板焼きホットケーキ　バター　メープルシロップ

柿

プルーンマンゴーヨーグルト

ミルクティー

牛乳　オールブランのリッチとフレーク（写真は無いです）

1袋2枚入りのホットケーキですが1枚です。

お皿に乗せラップして蒸しました。

メープルシロップたっぷり！といきたいけどほどほどです。

10/26日曜夕食

こてっちゃんと野菜の赤いジャン炒め

豚肉とサツマイモの甘辛焼き

蒸した木綿豆腐　生姜　長ネギ　醤油

ワカメスープ

モツは内側に白い脂がびっしりなので出来るだけ取り除きました。肉の旨味は脂っていうけど残った脂で十分美味しい。

赤いジャンの美味しさもプラス、七味も振ってご飯がすすみます（困った😅）