自転車を漕ぐのが重い？ インスタントラーメン 大人のハニーマスタードポークポーク

午前中は約40分の理学療法士さん指導の体操、午後からは自転車で多摩川の土手をスーパーokへ。

久しぶりの多摩川の土手だけど漕ぐのが重い。

たまにこんな感じの時があるけどタイヤの空気が抜けてる？

単に体力がなくなってきたのかも😱

とりあえず明日、空気を入れに購入した自転車屋さんに行く。

10/28火曜ランチ

インスタントの塩ラーメン+赤いジャン

ゆで卵

プルーンマンゴーヨーグルト

たぶん麺がスープを吸いすぎで足りなくなるので水とパンチをプラスするので赤いジャンを追加しました。

野菜はモヤシ、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン。

野菜がたくさん摂取できるし考えるのが面倒なときはありがたいインスタントラーメン。

だけど、飽きてきた。

次は違う種類を買う。

インスタントラーメンは非常時、災害時にそのままポリポリ食べられるから備蓄してます。

10/28火曜夕食

ハニーマスタードポーク炒め　オニオンレタスサラダ

パンプキンコロッケ　トマト

お揚げと白菜の麺つゆ煮生姜風味

野菜エノキお揚げの味噌汁

豚肉は切り落としです。塩胡椒してコクだしのマヨネーズで炒めました。

手作りの「大人のハニーマスタード」をジャッと入れて絡める。

チーズ抜きです。

スライスオニオンはピリッとして必須です。

禁断の揚げ物😅パンプキンコロッケ。

既製品です。

レンジとトースターでゆっくり温めたらとっても美味しい。

写真からも伝わると思います。

ラーメンは麺を残すつもりが完食。

揚げ物に炒め物で食生活は戻りつつある。