定番のトーストサンド 蟹トマトクリームスパゲティ

今日は土曜日、午後から１週間の締めの体操です。

第1土曜は前半30分が体操、後半30分がカラオケ。

昨日一昨日とよく歩いたので疲れたみたい、ちょっと疲れた？のでお休みしました。

30分の運動はいつもより短いけど正直ちょうどいいのです。

11/1土曜ランチ

トーストサンド　ハム、チーズ、レタス、トマト、マリーシャーブス

プルーンマンゴーヨーグルト

ワカメスープ

パンは安心の10枚切り。

いつもよりトマトは厚切り。

11/1土曜夕食

蟹トマトクリームスパゲティ（レトルトのソース）

ツナアボカドサラダ

スパゲティはきっちり計って80g、ちょっと少なかった。

100gに対してのソースの量なので塩分強めになりました。

せっかく美味しいソースなのに残念。

ツナとアボカドをマヨネーズ、塩胡椒で和えただけ単純だけど美味しい。

ラディッシュは彩りのつもりだけど一緒に食べたらピリッと美味しい。大根の仲間だからね、ツナと合う。