カテキン茶 ぽろぽろ卵サンド 鶏チャーシューと野菜の炒め物

☀️晴れの予報だったのに1日中曇りで薄ら寒い。

でも夕方暗くなる前にウォーキング、7,500歩でした。

11/11火曜ランチ

ぽろぽろ卵サンド

柿　サツマイモ

カリフラワー

野菜サラダ　胡麻ドレ

カテキン茶

カテキン茶、昔からよく飲んでいます。

コレステロール値の改善、体脂肪の減少、抗酸化作用などに効果があるようです。

どのくらいが適量か理解できていないので小さじ1/2位にしてます。効果はどうかな？

もちろんデメリットもあるので摂り過ぎ注意⚠️

マヨネーズ少なめのいつもの卵サンドです。

11/11火曜夕食

鶏チャーシューと野菜の炒め物

肉団子の黒酢あん

カボチャコロッケ　カリフラワー

五目豆

鶏チャーシューと野菜炒め。

野菜はもやし、長ネギ、ミックスパプリカ。

味付けは少量の「ダシダ」

冷凍しておいた大きなカボチャコロッケ🎃

ソースをちょこっとかけて食べたけどものすごく美味しい。

カボチャだけでなくジャガイモやクリームのコロッケ、メンチカツも好物だけどたまに食べるだけです。

飲む量がむずかしい

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#カテキン