ハードエクササイズ 赤いきつね ハニーマスタードポーク
2025年 12月 08日
午前中は1時間のハードエクササイズ。
シニア向けだから途中で自主休憩をしても良いのだけどみんな頑張る💪
いつもは地味なストレッチ中心、それも好き。
たまには息が上がるくらいのもいい。
とにかくへとへと😣
12/8月曜ランチ
赤いきつね ローリングストック
ゆで卵（写真無し）
野菜ジュース
キウイプルーンヨーグルト
ひと口お汁粉
赤いきつね、400カロリーオーバーでした。
同じようなカップ麺ばかりだと災害時は飽きるからたまには高カロリーも可とします。
午前中、疲れ過ぎ。
ランチは超カンタンでした。
甘いものが食べたくてお汁粉。
おやつはサツマイモに煮あずきをかけたものです。
12/8月曜夕食
ハニーマスタードポーク レタスオニオン
蒸し木綿豆腐オクラ鰹節にポン酢
ジャガイモのバターみたらし
お揚げと野菜の味噌汁
豚肉は切り落とし。
マヨネーズで肉を焼いてハニーマスタードソースで炒めました。ソースは手作り。
最近しみじみ美味しいと思う木綿豆腐。
蒸すと水分が抜けてむっちり固く味が濃くなる。
今日はオクラと鰹節を添えてポン酢でいただきました。
豆腐は温かい。
手軽で美味しい大好きです
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by 2201na_m05 | 2025-12-08 21:51 | 自炊
