モーニングフランストーストゆで卵サラダのせ

区役所の特別出張所で新しいマイナンバーカードを受け取りその後は2階のシニアステーションで40分間の体操。今回は理学療法士さんの指導です。

まずは基本の腹式呼吸から。地味で面白みはないけど療法士さんの話術で楽しくスタートしました。

12/9火曜ランチ

モーニングフランストーストゆで卵サラダのせ

蒸し木綿豆腐とサツマイモのサラダ　旨塩ドレッシング

野菜ジュース

マンゴープルーンヨーグルト

カテキン茶

軽くトーストしたモーニングフランスはパリっとしてます。

卵サラダマヨネーズ少なめでぽろぽろしてる。食べづらいけど美味しい

冷蔵庫の食材を片付けメニューです。