2キロ増 2ヶ月の努力が3日間で水の泡になりました

出発前から2キロ増えました。

10月の健康診断で○キロ頑張って落としたのに2キロ戻ってしまいました。一瞬です。

いや、体重ではなく悪玉コレステロール値が問題です。

また頑張る💪💪💪

12/15月曜ランチ

マルちゃん正麺の醤油

ヤムニョムチキン

キウイプルーンヨーグルト

野菜不足気味です。

なので野菜補給のためのインスタントラーメン。

久しぶりに食べたら美味しい。

野菜はモヤシ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ミックスパプリカ、椎茸。

麺も野菜も美味しい。

12/15月曜夕食

かま栄のかまぼこ3種

蒸し木綿豆腐オクラ　おかかとポン酢

サツマイモ　ブロッコリー