午前午後2回の体操 オムレツハムサンド 鶏団子と野菜のスープ煮
2026年 01月 19日
午前と午後の2回シニアステーションへ。
午前は配信の椅子体操、午後も椅子体操に終盤は立位てのふくらはぎストレッチとスクワットゆっくり20回。
効きました。
ぐったりです。
1/19月曜ランチ
オムレツハムサンド
キャロットラペ サラダ豆ときゅうりのドレッシング和え
新じゃがのバターみたらし
白桃プルーンヨーグルト
アールグレイのロイヤルミルクティー
オムレツ、ロースハム、トマト、きゅうり、マヨネーズ
きゅうりは要らなかったかな。
新じゃがのバターみたらしが1番美味しかった。
1/19月曜夕食
鶏団子と野菜のスープ煮
羽つき餃子（味の素）
新じゃがのバターみたらし
野菜とお揚げの味噌汁
野菜は白菜、長ネギ、椎茸、しめじ。
今回は麺つゆは使わずにスッキリ味に仕上げました。柚を添えて。
なんとなく飽きた感があります。
レパートリーが少ないから繰り返し作る。
シニアの体操には脳トレも入ります
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by 2201na_m05 | 2026-01-19 22:00 | 自炊 | Comments(0)
