午後からフレイル予防の座学と体操。
座学がヒートショックについて。
やはり風呂場と洗面所が危険。
そして交通事故よりも浴槽で亡くなる人が多いそうです。
自宅の風呂は浴室暖房が狭くてつけられないのでフタを開けて沸かし電気ストーブで洗面所と浴室を同時に温めます。
つけないよりはマシ…くらいだけと。
そして入浴前にお水を飲みます。
クリオロのチョコレートフィナンシェとカフェ・オ・レ
コーティングのミルクチョコレートがとってもリッチ。
フィナンシェはきめ細かくで非常に美味しい。
真ん中にガナッシュが入ってます。
バレンタインが近い💌

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