不用となったホッカイロ
2026年 03月 10日
断捨離の一環、これ全て使用期限が過ぎてます。
使う必要がなくなってしまった。
シニアステーションの体操に通うようになり4年経過しました。
冬になると腰に貼っていたホッカイロ、体操を始めてから必要性を感じなくなった。
スッキリ完治はしないけどストレッチと体操で随分軽くなりました。
シニアステーションではこんな感じの椅子体操が中心です。
そして自宅ではヨガをやっていた時を思い出しながらマットを使う体操を。
私は腰から太腿裏を伸ばすと効果がありいきなり腰が軽くなります。
最近は朝いちのバランスボールを使ったストレッチだけはやるけどマットを使ったストレッチをサボリ気味。
ひとりではよほどの強い意志が必要です。
なので時間が許せばシニアステーションに通うことにしました。
平均週3講座、月にすると12〜15講座で1回45分くらいです。
理学療法士さんの直接の指導や配信での体操。
日常生活にストレッチを取り入れるコツとか雑談として教えてくれるのが役に立ってます。
シニアステーションに感謝。
期限が切れても温まる
↓↓↓
グッズの使用で効果倍増
↓↓↓
by 2201na_m05 | 2026-03-10 20:00 | 健康体操 | Comments(4)
Commented
by
at 2026-03-11 09:10
ストレット体操、いいことですね。
ホカロン不使用、嬉しいですね。
我が家では期限が切れても
使っているのですが(*_*)＾＾
不使用になるようにストレッチしましょう(*^_^*)
これから頑張りますね。教えて頂き嬉しいです、
ありがとうございます。
ホカロン不使用、嬉しいですね。
我が家では期限が切れても
使っているのですが(*_*)＾＾
不使用になるようにストレッチしましょう(*^_^*)
これから頑張りますね。教えて頂き嬉しいです、
ありがとうございます。
1
> rabbitjumpさん
コメントありがとうございます。
体操を始めて最初の冬、気づいたらホカロンなしに過ごしてました。
日々の積み重ね、大事だと実感してます。
でもやり過ぎは厳禁、自分の身体と相談しながら合う体操を見つけてください。
コメントありがとうございます。
体操を始めて最初の冬、気づいたらホカロンなしに過ごしてました。
日々の積み重ね、大事だと実感してます。
でもやり過ぎは厳禁、自分の身体と相談しながら合う体操を見つけてください。
> z1945さん
コメントありがとうございます。
自身の身体のどの部分に効くか、伸びるか意識すると効果があると先生がおっしゃってました。
自身の身体に合った体操、ストレッチが見つかるといいですね。
無理はせずに長く続けましょう。
コメントありがとうございます。
自身の身体のどの部分に効くか、伸びるか意識すると効果があると先生がおっしゃってました。
自身の身体に合った体操、ストレッチが見つかるといいですね。
無理はせずに長く続けましょう。
