<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<?xml-stylesheet href="/assets/xslt/atom.xsl" type="text/xsl" media="screen" ?>
<feed version="0.3"
      xml:lang="utf-8"
      xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom"
      xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
  <title>大切な日々　思いっきり幸せひとりごはん</title>
  <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp" />
  <modified>2026-03-15T14:49:53+09:00</modified>
  <author><name>2201na_m05</name></author>
  <tabline>毎日のささやかな出来事をつづります。</tabline>
  <generator url="http://www.exblog.jp/">Excite Blog</generator>
  <entry>
    <title>ブールでプレスサンドのはずが　　ホッケ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36313687/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36313687/</id>
    <issued>2026-03-15T14:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-15T14:00:02+09:00</modified>
    <created>2026-03-15T09:36:05+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>自炊</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[1週間が早い。
先週の土曜日に友人とのビデオ会でお休みした体操。
今週は行けた。




3/14土曜ランチ

ブールのトースト　ハムねチーズ入りスクランブルエッグ
ブロッコリー
いちごヨーグルト
カフェ・オ・レ




ハム、卵、チーズでプレスサンドの予定でしたがいきなり「甘辛」が食べたくなりました。
一枚はハム、トマト。
もう一枚はチーズ入りスクランブルエッグにメイプルシロップがけです。...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>星に祈りを　　心に残るデュエットダンス</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36312040/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36312040/</id>
    <issued>2026-03-15T06:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-15T07:39:23+09:00</modified>
    <created>2026-03-14T23:30:37+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>宝塚</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2月22日に千秋楽をむかえた雪組公演のショー「Prayer〜祈り〜」


フィナーレのデュエットダンスの優しい歌声とストーリーのあるダンスが未だに心にリフレイン。




初めて観た時に不覚にも涙してしまいました。


朝美絢さんが歌います。
「夜空の星に祈りを捧ぐ…」
昔々どこかで聞いたことはあるけど思い出せない&#128542;


で、我が家に友人がブルーレイを持ってきてくれてビデオ会...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>ゆで卵とブロッコリーのコールスロー和え　味噌漬け豚肉ともやしの紙包み蒸し</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36309902/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36309902/</id>
    <issued>2026-03-14T15:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-14T15:00:03+09:00</modified>
    <created>2026-03-14T12:40:05+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>自炊</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[多分寒さは今日が最後だと思う。
お彼岸も近いし。
今日はシニアステーションには行かずお籠もり。


でも夕方、図書館で数冊借りそして予約してきました。
集中力がおちたのか若い時のように一気に読めない。


読書の習慣は続けたい。
読書の記録を書いて下さるブロガーさんたちに刺激を受けて興味ある作家さんが何人かできました。
こういう時に「ブログを続けていて良かった」としみじみ思うのです。



...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>カレー漬けチキンの紙包み蒸し　豚肉と野菜のみぞれ煮</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36307689/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36307689/</id>
    <issued>2026-03-14T06:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-14T08:02:12+09:00</modified>
    <created>2026-03-13T21:02:52+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>自炊</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[午前中は40分間の配信の椅子体操です。
人気があっていつも満員。
木曜日の午前中、次回から10時と11時の二部制になりました。
ゆったり手足を伸ばせる。




3/12木曜ランチ

カレー漬けチキンの紙包み蒸し
ブロッコリーとコールスロー
柚大根
カボチャとサツマイモのミルクスープ
ラビットのブール
いちごプルーンヨーグルト




ブロッコリーにコールスローをのせて一緒に食べるのが好き。...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>読了　残り者　朝井まかて著</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36306035/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36306035/</id>
    <issued>2026-03-13T14:21:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-15T14:49:53+09:00</modified>
    <created>2026-03-13T14:18:50+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>読書</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[初めての作家さんです。
よくお邪魔するブロガーさんが読んでらしたので私も！と図書館で借りてきました。





歴史物は面白い。
幕末は面白い。
大奥の話しは面白い。


ではなくて、この時代の女性たちの自立してゆくさまが立派でした。


登場人物は5人。
彼女達が職場である御膳所や呉服之間や御三之間で自分の仕事に誇りをもち才覚を働かせて生きてきた。
大政奉還で江戸城明け渡しにより今までの職...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>トーストサンド　鶏つくねとエノキの紙包み蒸し</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36303469/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36303469/</id>
    <issued>2026-03-13T06:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-13T08:20:09+09:00</modified>
    <created>2026-03-13T00:09:50+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>自炊</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[

今日はシニアステーションでの体操はなし。
午後から自転車でスーパーokへ買い物。今日の目当てはボトル入りの調味料です。






3/11水曜ランチ

トーストサンド　ブロッコリー
カボチャとサツマイモのミルクスープ
プルーンヨーグルト


トーストサンドは定番のハムチーズ、トマト、レタス、マリーシャーブス。
香川県産のブロッコリーが最近安い、しかも立派。
ほぼ毎日食べてます。



...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>シリアルボール</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36301287/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36301287/</id>
    <issued>2026-03-12T15:36:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-12T15:48:35+09:00</modified>
    <created>2026-03-12T15:44:04+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>お菓子</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[こんな可愛いチョコレートをいただきました。










シリアルをチョコレートでコーティングしたお菓子でした。
ジャスミンティー、ライム、ラズベリーの3種類。
ジャスミンティーはよくわからない&#128542;
ライムは酸味が後から弾けます。
そしてラズベリーが香るミルクチョコレート。


どれもみなカリッカリのシリアルにチョコレートが優しく溶けていきます。





ご馳走さまでし...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>人身事故に巻き込まれる　タマネギのオムレツ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36298018/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36298018/</id>
    <issued>2026-03-12T06:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-12T06:02:02+09:00</modified>
    <created>2026-03-11T22:19:53+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>自炊</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[昨日自由が丘、二子玉川の帰り品川で友人と待ち合わせ。といっても土曜日に我が家で宝塚ビデオ会をした時の忘れ物を届けるだけ。
二子玉川→大井町→待ち合わせの品川→自宅の予定だったけどなんと大井町で人身事故のため運転見合わせ&#128546;
仕方なく京急の青物横丁まで歩いて一駅乗って品川へ。
物凄い人の品川駅。
とりあえず友人には忘れ物をお返しすることができました。
京急は振替輸送の影響で入場制...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>自由が丘バケットラビットのブールでランチ　久しぶりの二子玉川に驚く</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36297839/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36297839/</id>
    <issued>2026-03-11T21:35:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-11T21:35:50+09:00</modified>
    <created>2026-03-11T21:28:29+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>自炊</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[自由が丘へ行った目的のもう一つはパン屋さんです。
バケットラビット、ブールという大きな円盤状のパンが有名らしい。



今日のランチでブールとフィセルをいただきます。






3/9火曜ランチ

カレー漬けチキンの紙包み蒸し
酸っぱいポテサラ　ハム　ブロッコリー
カボチャとサツマイモのミルクスープ
プレーンヨーグルト


手前がフィセル、奥がブール。
大きなパンをスライスしてさらにカット...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>不用となったホッカイロ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36294336/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36294336/</id>
    <issued>2026-03-10T20:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-11T21:37:09+09:00</modified>
    <created>2026-03-11T08:31:36+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>健康体操</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[断捨離の一環、これ全て使用期限が過ぎてます。





使う必要がなくなってしまった。


シニアステーションの体操に通うようになり4年経過しました。
冬になると腰に貼っていたホッカイロ、体操を始めてから必要性を感じなくなった。
スッキリ完治はしないけどストレッチと体操で随分軽くなりました。


シニアステーションではこんな感じの椅子体操が中心です。







そして自宅ではヨガをやって...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>今日のソロ活は自由が丘ミルクランドでランチ</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36290741/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36290741/</id>
    <issued>2026-03-09T20:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-11T21:37:49+09:00</modified>
    <created>2026-03-10T18:44:15+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>外食</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[午前中にフレイル予防体操。
今日はゴムバンドを使って体操。かなり効く。
自宅でもやってるけど足の筋トレ時の使い方がわからなくなる。
ゴムバンド、用途が広くてひとつあると役立ちます。




そしてランチを食べに自由が丘へ。
以前からここミルクランド北海道の乳製品を使ったランチが食べたかったのです。


今月のランチの
「道産タマネギとジャガイモのバターチーズドリア」
まずはどぉ〜んと出来上が...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>豚肉のみぞれ煮</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36288348/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36288348/</id>
    <issued>2026-03-08T22:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-11T21:39:56+09:00</modified>
    <created>2026-03-10T08:47:38+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>自炊</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[立派な大根を1本買いました。
ひとり暮らしの大量消費方法は？
スライスしてひと口食べたら辛くない&#128565;
これって煮たらすぐに柔らかくなってしまうのかな&#128542;


とりあえず大量におろしました。
まずは昼ごはんのからみ餅、やっぱり辛くないけど餅とよく合う。
そして大好物のみぞれ煮を思いつきました。






3/8日曜夕食

豚肉のみぞれ煮
酸っぱいポテサラ　ブロッコ...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>星組公演のお菓子　マミーローズ　福山市の三河屋</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36278637/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36278637/</id>
    <issued>2026-03-08T20:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-08T20:00:00+09:00</modified>
    <created>2026-03-08T18:53:07+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>お菓子</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[星組&#127775;の新トップスター暁千星さんは広島県福山市のご出身です。


公演中に買えるお菓子のひとつはマミーローズという福山市三河屋さんのお菓子です。





福山市は鞆の浦への旅行の際にこちらで一泊しました。
暁さんがこちらの出身と知り一方的に親近感がわきました。


記憶にあるのは福山城と薔薇公園です。
薔薇の街のお菓子、そして広島レモンを使っている。


薔薇の中心にレモン...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>公園で餅つき大会</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36283262/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36283262/</id>
    <issued>2026-03-08T19:30:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-11T21:41:44+09:00</modified>
    <created>2026-03-09T13:30:18+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>その他</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[3/8日曜


お餅を持ってきてくれた町会の役員さんから「遊びにいらしてください」と。


ちょっとだけ覗いて来ました。


子供だけが参加できる餅つき。





配布用は町会の和菓子屋さんが協力してます。
お餅パック、お一人様1パックが無料。
以前は百円で販売してたけど。



あおさのお味噌汁も無料のサービスです。







お囃子。
ご披露できる数少ない機会です。





射的...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>町会の餅つき大会　からみ餅</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://2201na.exblog.jp/36281846/" />
    <id>http://2201na.exblog.jp/36281846/</id>
    <issued>2026-03-08T17:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-03-11T21:39:14+09:00</modified>
    <created>2026-03-09T08:19:59+09:00</created>
    <author><name>2201na_m05</name></author>
    <dc:subject>自炊</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[今日は町会恒例の餅つき大会。
お囃子や簡単な射的などのゲームもあります。


自宅が公園の裏なので「お騒がせします」と1パックお餅と餡子にきな粉のセットをいただきました。





昔は餡子もきな粉もすでに餅にからまっていたのですが、コロナがきっかけがあるいは女性役員が若くなったせいか衛生重視になりました。




お餅は固くなりつつあったので蒸して昼ごはんに大根おろしでからみ餅にしました。...]]></content>
  </entry>
  <supplier>
    <url>
      <excite>https://www.excite.co.jp/</excite>
      <exblog>https://www.exblog.jp/</exblog>
      <idcenter>https://ssl2.excite.co.jp/</idcenter>
    </url>
  </supplier>
</feed>
